180 kapsów kre alkalyn 2500 / 4kapsy dziennie codziennie super whey gainer 4000 // 2:1 ww/ b więc idzie po treningu 35 gr carbo dopóki mi nie przyslą gainera sp80 po treningu póki nie dostane gainera i na noc witaminy i omega 3 nigdy nie jadłem kreatyny więc to "jedyny" bodziec masowy obok diety
Bardzo wartościowy artykuł Morales :) Cóż mogę powiedzieć - podczas redukcji stosowałem się do tych zasad, teraz buduję masę ( biorę aktualnie Met-Rx Amped, Kre-Alkalyn Ultimate'a i Amino 6000 Vital-Maxa) więc czasem zdarzy mi się zjeść kebab czy zapiekankę, bo jestem w maturalnej klasie i ciężko mi czasem zjeść tak jak bym chciał :( Wrzucam moją [...]
spokojnie więc możesz okroić cykl do podstawiwych supli- więc tak; 1. Olimp Profi Whey Mass. -pozostaje bo to uzupełnienie odżywiania. 2. Kre Alkalyn 2500 Mega Caps. - Olimp (mono bardzo ładnie mi się przyjęło, ale niestety wody sporo było, teraz tego nie chcę). -także zostaje 3. Omega 3 - Olimp -też 4. ZMA - Olimp -jeżeli zależy ci tylko na [...]
Hubijr w ostatniej chwili zrezygnował z zakupu. Jednocześnie postanowiłem jeszcze pozbyć się dwóch białek. Tak więc do wzięcia pozostało: Olimp ZMA 116 (ze 120) kaps (otwarte) - 58zł Olimp Tauryna 160 (z 300) Mega Caps (również otwarte) - 24zł Olimp HMB 200 (z 300) Mega Caps (otw.) - 79zł Olimp Kre-Alkalyn 120 kaps. (kompletne, brakuje jedynie [...]
Marian - ok, paczka czeka juz zapakowana r4in0 - zostało juz tylko ZMA + gratis Uwaga! Kre-Alkalyn Sprzedane ! Pozostało: Olimp ZMA 116 (ze 120) kaps (otwarte) - 58zł + pokrywam koszty wysyłki + dorzucam do tego nieszczęsnego gratisa, którego nikomu nie udało się "zdobyć". Cena nie podlega już negocjacjom , bo uważam, że nie jest taka [...]
ZMA - Cena 55zł z wliczonymi kosztami wysyłki i gratisem za 4-6zł. Czekam obecnie na jeszcze jeden przelew, jak sie go nie doczekam to będzie dodatkowo: tauryna, hmb, kre alkalyn (normalne) + gratis
ja sie wspomagam tonami magnezu ale jakos nie bardzo to mi pomaga na stres,teraz kupuje do tego kreatyne Kre-Alkalyn ,zobaczymy moze cos pomoze i rusze z miejsca :)
d.n.a - wytłumacz mi w jaki sposób kreatyna może "szkodzić nerkom" ? jeżeli chodzi Ci o zwykły monohydrat to jedyne powiązanie z nerkami jest podczas przemiany związku aktywnej kreatyny do nieaktywnej kreatyniny, która rzeczywiście osiada w nerkach. jednakże przy normalnym stosowaniu (max 10g/dzień), cała "zaległa" kreatynina [...]
Ludi to co napisałeś to jest bzdura. Ja bym napisał twój schemat w ten sposób: 1. jabłczan, orotan, magnezowa 2. kre-alkalyn, mono 3. reszta wszystkie działają i retencja wody przy mono jest najwyższa. Akurat w kulturystyce hobbystycznej nie ma to większego znaczenia to w sportach wyczynowych już tak.
[...] odpornosciowym podobno dobrze oddzialuje na biale krwinki stumuluje system immulogiczny - i to jest bardziej prawdopodobne niz powodowanie wzrostu masy miesnieowej. Wiec na okres jesien/zima - jako dodatek do wit.C,czosnku czy porcji probiotykow - jesli ktos dysponiuje $$$$$$........tylko i wylacznie. 5)Witaminki i reszta...... Re-Connect [...]